Frumusetea pielii chiar vine atat din interior, cat si din exterior. Pentru a mentine un echilibru intre substantele hranitoare care ii sunt necesare, trebuie sa actionam din ambele directii. Va propunem in continuare sa aflam care sunt suplimentele care ne ajuta sa avem o piele sanatoasa si radioasa.
Piele fara pete sau roseata
Vitamina A si derivatii ei (retinoizi) ajuta la reducerea ridurilor si petelor maronii. In plus, este benefica si pentru pielea uscata sau pentru tratarea acneei vulgare. Se poate administra intern, dar este foarte eficienta si daca o aplicam direct pe piele. Este bine sa masezi pielea cu vitamina A seara, deoarece devine inactiva in contact cu razele soarelui, astfel ca cel mai bine actioneaza pe parcursul noptii.
Pentru roseata pielii, de mare ajutor este vitamina B3. Aceasta stimuleaza producerea de ceramide si acizi grasi, doi compusi-cheie ai pielii care actioneaza ca o bariera de protectie. Asigurandu-i pielii tale necesarul de vitamina B3 o mentii hidratata si tii la distanta factorii iritanti. Iar vitamina B3 mai are un beneficiu important: impiedica transferul pigmentului pe celulele pielii, prevenind petele maronii.
Antioxidanti pentru o piele frumoasa
Extractul de feriga reduce efectele negative ale razelor UVA asupra ADN-ului, care provoaca riduri si pete maronii. Eficienta lui a fost demonstrata intr-o cercetare a Universitatii de Medicina din Miami. Este bine sa incepi cura cu suplimentele pe baza de extract de feriga cu minimum o saptamana inainte de a-ti expune pielea la soare, pentru ca antioxidantii sa aiba timp sa inceapa sa lucreze in organism.
Vitamina C este si ea un bun antioxidant care tine la distanta radicalii liberi si care da fermitate pielii. Intr-un studiu s-a demonstrat ca femeile care si-au tratat pielea arsa de soare timp de sase luni au beneficiat de imbunatatiri semnificative in ceea ce priveste ridurile fine, dar si decolorarea.
Nici urma de piele uscata
Daca ai pielea uscata, apeleaza neaparat la vitamina E, regina antioxidantilor, pentru ca ajuta pielea sa-si mentina in mod natural nivelul de hidratare. In plus, s-a demonstrat ca atunci cand folosim vitamina E inainte de expunerea la soare, pielea se inroseste, se umfla si se usuca mai putin.
Colagenul si acidul hialuronic sunt necesare pentru mentinerea elasticitatii si hidratarii pielii. Colagenul reprezinta 70% din compozitia pielii, care, odata cu trecerea timpului, din cauza imbatranirii, a poluarii, dar si a soarelui, incepe sa se secrete din ce in ce mai putin. Tocmai de aceea ne putem ajuta pielea completand colagenul existent in mod natural in organism cu cel din suplimentele alimentare. O capsula de acid hialuronic pe zi ar trebui sa fie suficienta.
Acidul gama linoleic este o grasime care ajuta la mentinerea sanatatii pielii, avand in acelasi timp un rol antioxidant. Il puteti gasi in uleiul de primula si in cel de coacaze negre. Pentru a obtine rezultatele dorite, se recomanda sa luati 500 de mg din unul dintre cele doua produse de cate doua ori pe zi, intr-o cura de 6-8 saptamani.
Bineinteles, toate aceste substante, atat de necesare sanatatii si frumusetii pielii, se gasesc si in fructe si legume, pe care iti recomandam sa le consumi in fiecare zi: avocado, rodii, spanac, fructe de padure, rosii, morcovi si cartofi dulci. Ai grija de pielea ta, pentru ca este cea mai de pret haina pe care o ai!
Farmacistii Catena va recomanda Sucul de Aronia. Produsul este tonic general: creste vitalitatea, amelioreaza caderile nervoase, stimuleaza regenerarea musculara si osoasa, imbunatateste metabolismul, actioneaza impotriva radicalilor liberi. Mai multe detalii gasiti aici.
Text: Bianca Badescu
