Vrei sa iti imbunatatesti viata sexuala? Cu siguranta cei mai multi dintre noi ne dorim acest lucru. Si nu este vorba numai despre placerea fizica rezultata, ci si despre faptul ca o viata sexuala satisfacatoare stabileste si o legatura emotionala mult mai profunda intre cei doi parteneri.
De altfel, persoanele care au o viata sexuala activa tind sa fie mai fericite, au o sanatate fizica si psihica mai buna si se pare ca si traiesc mai mult decat cele abstinente. Cuplurile cu o viata sexuala sanatoasa, definita in sensul ca au raporturi intime de cel putin doua ori pe saptamana, raporteaza ca sunt mai fericite si lipsite de stresul continuu din viata de zi cu zi.
Citeste in continuare care sunt cei 5 pasi pe care trebuie sa-i faci pentru a-ti imbunatati viata sexuala.
Spune adevarul
Sa spui adevarul inseamna sa ai incredere. Tot ce trebuie sa faci este sa fii sincer cu partenerul tau si sa ii spui ce parere ai despre viata voastra sexuala. Daca iti doresti ca preludiul sa fie mai lung, raporturile intime mai dese sau mai rare tot ce trebuie sa faci este sa ceri aceste lucruri. Spunand adevarul inseamna sa fii cinstit si fata de tine insuti, iar daca te simti timid/a sa vorbesti despre asta, aminteste-ti ca o viata sexuala implinita este posibila in urma comunicarii.
Trimite semnale
Cu alte cuvinte, flirteaza ori de cate ori ai ocazia cand sunteti impreuna. Inainte de a pleca la munca, imbratiseaza-ti partenerul si lasa un sarut pe gatul acestuia, astfel isi va da seama ca este de dorit din punct de vedere sexual. Faceti-va complimente in permanenta, de exemplu un sms dragut sau un apel in cursul zilei doar ca sa va faceti declaratii de iubire si sa spuneti lucruri tandre, ar putea fi un inceput bun pentru o seara intima.
Fa cateva schimbari
Multe cupluri intra intr-un fel de rutina deoarece se plictisesc facand aceleasi lucruri. Pentru unii, poate fi ca si cum ar asculta aceeasi melodie de nenumarate ori si niciodata nu se schimba starea transmisa de piesa respectiva. Tocmai de aceea ar trebui sa discutati despre a incerca ceva nou, acest lucru ducandu-ne la primul punct. Trebuie sa fiti dispusi sa fiti cinstiti unul cu altul cu privire la ceea ce doriti sa incercati.
Faceti sport impreuna
Fiind sanatosi si in forma va va face sa va simtiti mai bine fizic si va va face sa va simtiti si mai atragatori. In plus, veti avea un moral mai bun. Cand aveti amandoi o stare de spirit pozitiva, este mult mai usor sa simtiti pasiunea. Un corp in miscare tinde sa ramana in miscare. Puneti sangele in miscare la sala de sport si vei vedea ca se vor anima lucrurile si in dormitor.
Dieta echilibrata
Dieta poate juca un rol important in viata sexuala. Cresterea in greutate din cauza obiceiurilor alimentare nesanatoase poate avea un impact negativ asupra vietii tale sexuale – nu numai ca excesul ponderal este rau pentru sanatatea inimii, dar poate afecta, de asemenea, stima de sine.
Manancai mai multe alimente care pot duce la cresterea libidoului precum fructe proaspete, legume, grasimi integrale, proteine, cum ar fi somonul si carnea rosie de buna calitate. Ciocolata si vinul rosu sunt un bonus pentru apetitul tau sexual.
Text: Iulia MIRICA