Sezonul rece si-a intrat pe deplin in drepturi iar responsabilitatea noastra este sa-l intampinam asa cum se cuvine, adica cu o imunitate puternica, care sa ne dea voie sa alergam prin ploaie sau sa ne batem cu bulgari de zapada fara a risca sa cadem la pat. Am interogat vedetele noastre si am aflat cele mai bune sfaturi pentru a ne feri de raceala si gripa si, totodata, am “furat” si cateva reguli pentru ingrijirea pielii in sezonul rece.
Vedetele apeleaza la usturoi, catina si struguri
Adina Buzatu, stilist vestimentar: “In primul rand, imi hidratez organismul si apoi il vitaminizez cu ajutorul imunostimulatoarelor. Urasc iarna, mie imi place caldura, in schimb pentru ten, iarna este mai buna decat soarele puternic de vara care, intr-adevar, are efecte negative imediate asupra pielii.”
Simona Patruleasa, prezentator tv: “Incerc sa beau foarte multa apa, desi, de multe ori uit, dar acum tin o sticluta cu apa dupa mine ca sa-mi amintesc. Pentru piele folosesc creme foarte multe si, mai ales in anotimpul rece, merg la tratamente corporale.”
Florentina Opris, prezentator tv: “Pentru piele eu am descoperit un scrub incredibil: tarate cu miere amestecate cu apa si apoi o masca de fata cu catina pisata. Am mai descoperit cat este de important sa mananci hrisca timp de 3 zile pe saptamana, dimineata, la pranz si seara. Este incredibila si, pe langa faptul ca iti elimina rapid toate toxinele din corp, iti da acea senzatie de satietate. Eu asociez hrisca si cu niste legume crude si le recomand tuturor sa faca o cura cu hrisca in perioada asta si se vor simti incredibil de bine.”
Anda Adam, artist: “Pentru piele folosesc multa crema si uleiuri hidratante dupa dus, pentru ca eu am un ten uscat, iar pentru organism, incep sa introduc foarte multe citrice in alimentatie. Citricele sunt foarte sanatoase si ma protejeaza de raceli.”
Roxana Iliescu, jurnalist: “Eu imi intaresc imunitatea prin sport si, recunosc, m-am obisnuit sa mananc usturoi seara. Cura cu usturoi functioneaza. Eu, de exemplu, sunt alergica la propolis, dar il recomand pentru imunitate, alaturi de echinaceea si goji. Fructele de goji, mancate dimineata si mestecate intens, fac minuni pentru organism. Tenul il curat foarte bine si dupa aceea imi aplic ulei de masline.”
Crina Matei, actrita: “Daca in timpul verii am facut cura de pepene, acum este momentul sa ne bucuram de struguri pentru ca sunt si foarte gustosi si foarte sanatosi.”
Alimente care intaresc imunitatea
Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca exista alimente care, datorita compozitiei lor, ajuta sistemul imunitar sa lupte cu racelile si virozele. Lista acestora este foarte lunga, dar vom rezuma cateva, care, in sezonul rece, sunt la indemana oricui si, in plus, se potrivesc de minune cu vremea de afara. Vom incepe cu citricele, care au un continut foarte mare de vitamina C, si vom continua cu kiwi si catina, acestea din urma ocupand primul loc in topul alimentelor bogate in vitamina C. De asemenea, mierea, propolisul, macesele si echinaceea, sunt esentiale in imunitate, alaturi de struguri, afine si mure, fructe cu un continut foarte mare de resveratrol, cel mai puternic antioxidant existent in natura. Usturoiul este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale si poate fi consumat cu incredere in diferite retete culinare. Sucurile de aloe vera si de noni, de asemenea, sunt aliati de incredere ai sistemului imunitar.
Text: Madalina Manole