Cum in anotimpul fierbinte te-ai relaxat si ti-ai incarcat bateriile, pregateste-te ca in toamna asta sa te pui serios pe treaba si sa duci la capat ceea ce iti propui de atat de mult timp: sa slabesti! Trage aer adanc in piept, inarmeaza-te cu vointa de fier si rabdare si descopera care sunt cele mai bune metode pentru a slabi sanatos si pentru a te simti tonica in fiecare clipa!
Daca dupa vacanta de vara te simti in forma si esti tentata sa tii o cura de slabire de soc, mai bine pastreaza-ti energia pentru un program de slabit de cursa lunga, care iti va transforma organismul intr-unul echilibrat, suplu si reintinerit. Sugestiile noastre te vor ajuta sa-ti aduci aminte in fiecare zi de scopul tau suprem din aceasta toamna: slabirea sanatoasa.
Fii zen si bucura-te de fiecare clipa
Oricat de grea si incarcata ti-ar fi ziua, invata sa-ti pui gandurile in ordine si sa-ti mentii echilibrul interior, cultivand arta de a zambi cat mai des si de a vedea mereu partea plina a paharului. Studii recente de la Universitatea din Chicago au demonstrat ca persoanele stresate au tendinta de a manca peste masura, pe fond emotional, si nu doar fructe si legume, ci alimente tip fast-food, ce le confera o falsa senzatie de confort.
Pentru a slabi sanatos, este esential sa te relaxezi: o iesire in parc, o baie aromata, un masaj benefic pentru trup si suflet – metodele de relaxare sunt nenumarate, iar efectele odihnei se vor reflecta imediat asupra tenului si corpului tau!
Sport, alimentatie usoara si creme anticelulitice
Slabirea porneste din hotararea de a-ti schimba viata in bine si de a te ingriji mai mult, asa ca pune-ti planul in aplicare si inscrie-te la o sala de fitness la care sa mergi de trei ori pe saptamana sau apuca-te de jogging, injumatateste-ti portiile de mancare, elimina din alimentatie zaharul, grasimile si preparatele ambalate si fa-ti masaj anticelulitic de doua ori pe zi. Aplicarea cu rigurozitate a unor cosmetice de ardere a grasimilor iti va da o senzatie de disciplina must-have in procesul de slabire, iar substantele eficiente pe care le contin iti vor tonifia pielea! In ceea ce priveste alimentatia, mizeaza pe legume crude sau preparate la abur, fructe, carne de curcan, vita sau pui, cereale integrale si lactate degresate. Spor la slabit!
Text: Raluca Mateescu