Nivelurile ridicate de acid uric in sange pot duce la o forma comuna de artrita numita guta. Pentru a preveni guta, este esential sa se mentina o alimentatie corecta si o medicatie corespunzatoare. Pentru a reduce nivelul de acid uric din sange, este necesara limitarea consumului de alcool, a produselor zaharoase si a alimentelor bogate in purine, cum ar fi carnea rosie, carnea de pasare, fructele de mare, dar si legume precum conopida, sparanghelul, spanacul, mazarea si ciupercile.
Acidul uric rezulta din degradarea acizilor nucleici, reprezentand produsul final al metabolismului purinelor. Daca acidul uric nu este eliminat in mod normal din organism, apare inflamarea articulatiilor, ceea ce cauzeaza durere.
Exista insa alimente care ne ajuta sa eliminam acidul uric din organism. Iata care sunt acestea!
-
Consumul de apa este esential
Consumul de apa elimina toxinele din organism, in special excesul de acid uric. Pentru a evita formarea acidului uric, se recomanda consumul a 10-12 pahare de apa.
-
Ciresele – fructele cu proprietati antiinflamatoare
Ciresele au in compozitie substante antiinflamatoare numit antocianine, care ajuta la reducerea nivelului de acid uric. Aceasta substanta previne formarea de acid uric care se depoziteaza la nivelul articulatiilor. Ciresele ajuta la prevenirea inflamatiei si amelioreaza durerea. 200 de grame de cirese sunt capabile sa tina in frau nivelul de acid uric.
-
Consumul zilnic de mere este important daca retii acid uric
Acidul malic prezent in mere neutralizeaza acidul uric si ofera astfel un real ajutor suferinzilor. Se recomanda consumul a 1-2 mere pe zi, de preferat dupa masa.
-
Lime – un alt fruct care te ajuta sa scapi de acidul uric
Acidul citric prezent in lime este un solvent al acidului uric. Jumatate de suc de lime stors intr-un pahar de apa, de doua ori pe zi, poate tine departe guta, prevenind acumularea de acid uric in articulatii.
-
Telina – remediu naturist impotriva acidului uric
Acesta este un remediu popular eficient pentru reducerea nivelului de acid uric din organism.
-
Fructele de padure
Fructele de padure, in special capsunele, afinele, au proprietati antiinflamatoare, lucru care tine durerea departe si tocmai de aceea trebuie incluse in dieta zilnica.
-
Otetul de mere favorizeaza eliminarea acidului uric
Bea otet de mere! Stiu ca suna destul de dezgustator, dar otetul de mere te scapa de acidul uric. Adauga 3 linguri de otet la 8 cani de apa si bea cate putin in fiecare zi.
Text: Andreea Popescu