Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este una dintre cele mai importante vitamine, pentru sănătatea noastră generală. Aceasta este solubilă în apă și nu poate fi produsă de organism, drept urmare, trebuie să fie furnizată printr-o dietă echilibrată sau suplimente alimentare.
Rolul său în menținerea sănătății generale este extrem de vast și benefic pentru funcționarea corectă a organismului. În continuare vom afla mai multe despre importanța vitaminei C și modurile în care poate influența aceasta sănătatea întregului organism.
Beneficii ale Vitaminei C
Susține sistemul imunitar
Vitamina C joacă un rol crucial în susținerea sistemului imunitar. Aceasta contribuie la producerea și activarea globulelor albe din sânge, cum ar fi limfocitele și fagocitele, care sunt esențiale în lupta împotriva infecțiilor și a bolilor.
Proprietăți antioxidante
Vitamina C este un antioxidant puternic care ajută la combaterea radicalilor liberi care îmbătrânesc prematur celulele din organism. Radicalii liberi sau factorii de mediu deteriorează celulele și ADN-ul, accelerând astfel procesul de îmbătrânire și contribuind la apariția bolilor cronice, a celor cardiovasculare și la creșterea riscului de cancer.
Stimulează producția de colagen
Acidul ascorbic este esențial pentru producerea de colagen, o proteină esențială pentru vindecarea rănilor și pentru menținerea sănătății pielii, oaselor și a țesuturilor conjunctive.
Susține absorbția nutrienților
Vitamina C facilitează absorbția fierului non-hemic din surse vegetale, cum ar fi spanacul și fasolea, și ajută la transformarea acestuia într-o formă ușor utilizabilă pentru organism.
Sănătatea sistemului cardiovascular
Vitamina C ajută la menținerea sănătății vaselor de sânge și a inimii. Ea poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale prin scăderea nivelului de colesterol LDL (rău) și la prevenirea formării plăcilor de aterom, reducând astfel riscul de boli de inimă.
Surse de vitamina C
Vitamina C este prezentă într-o varietate de alimente, inclusiv:
- fructe citrice: portocale, lămâi, grapefruit, mandarine;
- fructe de pădure: căpșuni, zmeură, coacăze;
- legume: ardei gras, broccoli, varză de Bruxelles, spanac;
- fructe tropicale: ananas, mango, kiwi;
- legume cu frunze verzi: kale, pătrunjel, frunze de dafin;
- alte surse: roșii, cartofi dulci, pepene verde.
Suplimente alimentare
Un singur comprimat de Naturalis Vitamina C 500 mg administrat zilnic ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Naturalis ImunoSuport Ultra contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, datorită combinației de vitamina C (500 mg), vitamina D (50 mcg) și zinc (10 mg), care acționează sinergic. Organismul nu își poate sintetiza singur vitamina C și, tocmai de aceea, trebuie să și-o procure din alimente sau din suplimente alimentare.
Făcând parte din grupa vitaminelor hidrosolubile (solubile în apă), vitamina C se elimină în cantități mari din organism. Pentru a garanta eliberarea și absorbția treptată a ingredientelor active conținute, ImunoSuport Ultra utilizează o tehnologie specială de eliberare prelungită, astfel încât organismul poate utiliza mai bine aportul de nutrienți. Ambele suplimente se pot achiziționa din farmaciile Catena și online de pe springfarma.com
foto: shutterstock