Fie ca alegi sa faci o cura de detoxifiere, fie ca vrei sa iti incepi ziua cu o infuzie de sanatate oferita de vitaminele si mineralele continute de fructe si legume, ne-am gandit sa iti oferim cateva idei de sucuri detox pe care le poti face acasa.
Probabil ai auzit deja ca din ce in ce mai multe persoane urmeaza cure de detoxifiere cu sucuri din legume si fructe. Si asta pentru ca aceste cure ofera numeroase beneficii organismului: imbunatatesc digestia, curata intestinele, detoxifiaza ficatul, scad apetitul, diminueaza celulita si ajuta chiar si la scaderea in greutate. Unii aleg sa urmeze aceste cure in clinici specializate din strainatate, altii fac detoxifiere la domiciliu. Daca te afli in cea de-a doua categorie, iata cateva retete de bauturi detox pe care ar trebui sa le incerci.
Retete de la Jason Vale
Jason Vale este un nutritionist britanic celebru, autorul cartii „The Juice Master” si a multor altor carti cu sfaturi de nutritie si retete de sucuri pentru detox.
Suc pentru scaderea colesterolului: 4 morcovi, cateva frunze de menta si o jumatate de lingura de spirulina.
Suc pentru curatarea sistemului digestiv: o jumatate de castravete, 2 mere, o tulpina de telina, o mana de spanac, cateva fire de patrunjel si cateva cuburi de gheata.
Suc pentru intarirea sistemului imunitar: 2 mere, un sfert de ananas, un sfert de avocado, o tulpina de telina, o mana de spanac, o felie groasa de castravete, o felie de lime, cuburi de gheata.
Suc pentru un sistem osos sanatos: 1 mar, o jumatate de banana, un sfert de ananas, o jumatate de lingurita de spirulina, 200 g de iaurt normal sau de soia pentru vegetarieni.
Suc decongestionant: 2 morcovi, 2 mere, putin ghimbir, o felie de lamaie, cuburi de gheata.
Suc pentru normalizarea tensiunii: o jumatate de ananas, 2 mere, cateva frunze de nasturel, lucerna, patrunjel, broccoli, varza kale, o lingura de pudra de iarba de grau, gheata.
Suc pentru o piele frumoasa: 3 mere si putina scortisoara.
Suc cu proprietati anticancerigene: 2 mere, 1 morcov mic, o felie de morcov, o mana de lucerna, o jumatate de tulpina de telina, putin ghimbir, o tulpina mica de broccoli, o felie groasa de dovlecel crud, un sfert de sfecla cu coaja, o mana de verdeturi, gheata.
Retete de la vedete
Pentru ca detoxul este la moda si printre vedete, am cules pentru voi cateva retete de-ale lor pe care le-au facut publice de-a lungul timpului.
Gisele Bündchen isi incepe diminetile cu un suc care ii ofera un boost de energie, facut din: mere, salata verde, lamaie si castravete.
Blake Lively spune ca sucul detoxifiant care i-a schimbat viata se face din: varza kale, 2 frunze de mangold, o jumatate de ceasca de patrunjel, o jumatate de sfecla rosie mica, un sfert de ananas, 2 mere verzi, frunze de menta proaspete, o jumatate de lamaie decojita.
Stim deja ca Andreea Marin a fost una dintre primele vedete de la noi care a facut cunoscute sucurile detox, dupa ce ea insasi le-a incercat, si, pe langa faptul ca a slabit vizibil, a declarat ca se simte mult mai sanatoasa si plina de energie.
Iata ce recomanda:
Suc verde inchis: spirulina, suc de iarba de grau, portocala, mar si pepene galben.
Suc verde deschis: ananas, ghimbir, psyllium si busuioc.
Suc rosu: struguri, morcovi si ghimbir.
Suc galben: avocado, ananas si suc de lamaie.
Ileana Badiu a impresionat pe toata lumea cu modul in care arata dupa ce s-a intors de la o cura de detoxifiere la o clinica din Turcia. Iata reteta de suc care ii tinea loc de mic dejun in Turcia: suc de mere cu scortisoara, ghimbir si tarate de psyllium.
Text: Bianca Badescu
