Una dintre cele mai comune probleme cu care ne confruntam in ultimii ani este lipsa somnului sau somnul insuficient. Cauzele sunt multiple: de la stres si ganduri care ne framanta si pana la alimentatie si dereglari hormonale. Daca s-ar crede ca insomnia isi alege victimele, ei bine, nu este nici pe departe adevarat. Am stat de vorba cu vedetele noastre si am aflat, spre surprinderea noastra, ca toate sufera, sau au suferit la un moment dat, de insomnii. Va invitam sa descoperiti care este cel mai eficient tratament contra dereglarilor de somn direct de la divele autohtone.
Fara televizor, cu ceaiuri medicinale si melatonina
Andreea Banica, artist: “Nu pot sa dorm si sa ma odihnesc in fiecare seara la fel. Cand sunt foarte obosita adorm destul de greu.”
Cristina Cioran, atrita: “Cand am insomnii citesc, dar mie imi place sa nu dorm noptile pentru ca noaptea esti mai creativ, esti mai plin de idei si vezi culorile altfel. Mie imi place Bucurestiul noaptea, imi place tara noaptea, imi place lumea noaptea!”
Annes, artist: “Ai atins un punct sensibil pentru ca eu am insomnii si ma tratez cu melatonina. Ma ajuta si este un produs natural pe care-l produce si corpul nostru. In rest, mai fac ceaiuri de lavanda sau musetel. De asemenea, inchid televizorul si telefonul si nu citesc pentru ca trebuie sa-mi las gandurile sa se linisteasca.”
Alexandra Badoi, prezentator tv: “Cand am insomnii beau lapte cald sau ceai de tei. Am citit un truc legat de asta. Se zice ca nu este bine sa stai si sa te uiti la televizor din pat, cu atat mai mult cu cat incalzesti patul si am inteles ca nu este bine sa ai patul cald cand vrei sa te culci.”
Geanina Ilies, prezentator tv: “De obicei nu dau drumul la televizor pentru ca sigur nu adorm si, daca somnul nu vine, imi spun o rugaciune.”
Ritualul vedetelor inainte de a merge la culcare
Ioana Maria Moldovan, prezentator tv: “Automat ma demachiez, imi fac dusul de seara, imi spun rugaciunea si abia apoi ma culc.”
Geanina Ilies, prezentator tv: “Imi fac dus si imi aplic crema de corp pe piele. Nu sar niciodata peste pasii acestia inainte sa ma culc.”
Andreea Banica, artist: “Nu ma urc in pat fara sa ma demachiez si sa ma dau cu creme hidratante. Am seri in care imi pun in par masca cu ulei de masline si stau cu ea pana dimineata cand ma spal pe cap.”
Remedii naturiste contra insomniilor
Cele mai bune remedii contra insomniilor sunt ceaiurile naturale din plante medicinale care au proprietati calmante si de relaxare. Aceste ceaiuri ajuta totodata si la imbunatatirea calitatii somnului, combat agitatia nocturna si reduc episoadele de trezire din timpul noptii. Ceaiuri benefice contra insomniilor sunt cele de lavanda, tei, musetel sau valeriana. Evitati somniferele sau luati-le doar sub supraveghere medicala.
Farmacistii Catena recomanda produsul Bio-Melatonina. Acesta contribuie la diminuarea manifestarilor subiective aparute ca urmare a modificarilor de fus orar si la scaderea timpului necesar pentru a adormi.
Text: Madalina Manole