Daca tot am vorbit in mai multe materiale despre cum frumoasele de peste Ocean se mentin in forma, chiar si la o varsta onorabila, astazi a venit randul barbatilor. Sa fii in forma poate fi destul de usor, cel putin in ceea ce ii priveste pe marii actori de la Hollywood, trecuti de a doua tinerete: bucatari personali, traineri personali si, de ce nu, bani pentru a achita serviciile care ii ajuta sa ramana sanatosi. Ei bine, toate aceste celebritati declara ca „pentru a ramane sanatosi, este nevoie de multa munca”. Mai jos va prezentam cativa actori, si nu numai, si secretele lor pentru a ramane sanatosi atat fizic, cat si mental, indiferent de varsta.
- Hugh Jackman
V-ati intrebat vreodata cum de Wolverine pare sa sfideze trecerea timpului? Intr-un cuvant, Hugh Jackman, la varsta de 45 de ani, arata ca un aparat de fitness. In afara orelor destinate inotului in ocean in fiecare zi si orelor de dans pe Broadway, lui Jackman ii place sa ramana in forma cu ajutorul boxului.
“Boxul este un sport care te mentine in forma si care te ajuta sa dai tot ce ai mai bun”, a declarat Hugh pentru Huffington Post. “Daca vrei sa pierzi un pic din greutate si vrei sa o faci intr-un mod care sa te ajute sa iti tonifici musculatura si sa nu te plictisesti, atunci boxul este cel mai bun mod de a face acest lucru”.
- Patrick Dempsey
Actorul din drama medicala Anatomia lui Grey, in varsta de 48 de ani, se mentine in forma mergand la sala de forta saptamanal. In plus, merge pe bicicleta si face echitatie. Patrick a declarat ca mersul pe bicicleta “poate arde 500 de calorii pe ora si ajuta la mentinerea corpului puternic”. Mai mult, se pare ca Dempsey iubeste ciclismul atat de mult incat a infiintat Dempsey Challenge in 2009. In cadrul acestui eveniment anual, participantii fie merg pe biciclete, ori alearga sau merg pe jos pentru a strange fonduri pentru Patrick Dempsey Center for Cancer Hope & Healing.
- George Clooney
Desi actorul premiat cu Oscar s-a confruntat de-a lungul timpului cu unele probleme de sanatate, inclusiv malarie, George Clooney este inca sanatos si in forma excelenta la cei 52 de ani ai sai. Unul dintre secretele sale? Bikram.
Acest exercitiu poate fi deosebit de istovitor, avand in vedere temperatura de 105 grade la care se executa, dar beneficiile pe care le are asupra sanatatii sunt foarte mari.
- Rob Lowe
Lui Rob Lowe, in varsta de 49 de ani, poate ca trecerea timpului incearca sa-si lase amprenta asupra chipului sau, insa sunt slabe sanse mai ales dupa ce si-a invins cel mai are viciu: dependenta de alcool. Actorul a declarat pentru o revista destinata sanatatii barbatilor ca, desi inca se mai simte vulnerabil in fata alcoolului, reuseste sa se tina departe de aceasta tentatie cu ajutorul schiurilor si al navigatului pe mare. Desi Lowe nu a inceput sa puna prea mult pret pe sanatatea sa decat de cativa ani incoace, in prezent duce o viata linistita, adopta un stil de viata sanatos si o dieta slaba in carbohidrati, fara alcool. Mai mult decat atat, el a reusit sa piarda mai mult de jumatate din grasimea corporala si rivalizeaza cu barbati care au jumatate din varsta lui.
- Richard Gere
Chiar daca sta cu picioarele incrucisate intr-un templu din Indonezia sau pe plaja din St. Barts, Richard Gere, in varsta de 64 de ani, cauta sa-si mentina mintea sanatoasa in fiecare zi.
“[Meditatia] ma ajuta sa-mi stabilesc motivatia pentru a doua zi”, a declarat Gere pentru USA Today in 1996. Scopul sau este de “a deveni mai fericit”, lucru pe care il considera esential pentru mentinerea tineretii si sanatatii pentru mai mult timp.
- Barack Obama
Renuntarea la fumat a presedintelui american ar putea fi una dintre cele mai grele provocari la care a facut fata cu brio. Presedintele Americii, in varsta de 52 de ani, a invins lupta cu tutunul, conform unui examen medical recent.
“Nu-mi place”, a spus Michelle Obama la CBS 60 Minutes in anul 2007. “De aceea, el nu o mai face. Sunt mandra sa spun ca eu sunt cea care l-a facut sa renunte la fumat.”
Eliminarea nicotinei din organism are drept consecinte un somn mai linistit, intarirea oaselor, prevenirea imbatranirii premature si reducerea riscului de disfunctie erectila.
- Will Smith
Actorul in varsta de 45 de ani a declarat in nenumarate randuri ca a reusit sa-si pastreze o buna forma fizica datorita faptului ca isi mentine mintea activa.
Intr-un discurs sustinut la Kids Choice Awards in anul 2005, Smith a spus ca secretul pentru o viata fericita, sanatoasa este “lectura”. Cercetarile de la Clinica Mayo arata ca, pe masura ce inaintam in varsta, lectura scade riscul de a dezvolta pierderi de memorie usoare cu 30% pana la 50%. Pentru a ramane la fel de activi, atat fizic cat si psihic ca actorul Will Smith, o vizita la biblioteca ne-ar da o mana de ajutor.
- Brad Pitt
Actorul in varsta de 50 de ani are un secret simplu de a ramane in forma: vacantele active cu familia. In ceea ce priveste alimentatia, se pare ca Pitt urmeaza o dieta saraca in carbohidrati si zahar, dieta care il ajuta sa-si mentina fizicul suplu si sanatos in pofida varstei.
Text: Andreea Popescu