Daca esti constienta ca varsta inseamna mult mai mult decat o cifra pusa pe un tort, atunci urmeaza cu sfintenie sfaturile de mai jos, pentru a te mentine mereu TONICA si tanara.
Bea ceai verde
In afara faptului ca este un excelent mod de detoxifiere a organismului, consumul de ceai verde poate incetini formarea ridurilor si a cearcanelor. Ceaiul verde contine fluoride naturale care pot ajuta la prevenirea cariilor. Vitamina A regasita in ceaiul verde ajuta la mentinerea dintilor sanatosi si rezistenti.
Razi cu voce tare
Studiile arata ca rasul are un efect tonic atat asupra plamanilor si circulatiei, cat si asupra intregului corp. El echivaleaza cu un exercitiu fizic intens, care pune sangele in miscare si genereaza o senzatie de bunastare. Tuturor ne plac persoanele care ne fac sa radem. Cu cat impartasesti mai mult din simtul umorului, cu atat vei avea mai multi prieteni.
Mananca fructe de padure
Fructele de padure contin antociani, pigmenti solubili in apa, care ne protejeaza pielea impotriva imbatranirii premature. Sunt bogate in antioxidanti care anihileaza radicalii liberi si, in plus, ajuta organismul sa produca colagen, substanta responsabila pentru elasticitatea si fermitatea pielii.
Bea apa!
Nu exista anumite solutii care sa-ti garanteze ca vei scapa de riduri, insa ceea ce te va ajuta cu siguranta la estomparea acestora se afla chiar in bucataria ta: apa! Ajuta la digestie, la absorbtie, la transportul de nutrienti si la eliminarea deseurilor din organism. Apa detoxifica organismul si imbunatateste calitatea pielii
Opteaza pentru legumele si fructele apoase
Castravetele, pepenele, telina si piersicile sunt pline de apa si vitamine, care intaresc sistemul imunitar si hidrateaza pielea. Consuma aceste fructe in mod regulat si vei vedea cum pielea ta, incepand de la ten, devine mai fina si mai luminoasa.
Fii activa sexual!
In timpul contactului sexual, in corp se elibereaza estrogeni – hormoni care infrumuseteaza pielea si inrosesc buzele. Hormonii eliberati ajuta la cresterea cantitatii de nutrienti la nivelul pielii si stimuleaza creierul sa elibereze endorfine – neurotransmitatori care calmeaza durerile si reduc anxietatea.
Plimba-te!
Medicii sunt de parere ca mersul pe jos este cel mai bun antidot impotriva imbatranirii. Mica plimbare de dimineata reprezinta o modalitate buna de a-ti mentine inima sanatoasa. Mersul scade riscul aparitiei bolilor de inima si a diabetului de tip 2. Trebuie remarcat ca mersul pe jos pune in actiune un mare numar de muschi, permite organismului sa se oxigeneze si sa se destinda, eliberand stresul. In timpul mersului pe jos poti medita sau poti gasi solutii noi la problemele nerezolvate.
Text: Andreea Popescu