”Relatia noastra s-a sfarsit. Nu imi place asta, insa trebuie sa facem ceva si simt nevoia sa scap. Am sa fac acest pas. Ne despartim. Am nevoie sa ies din aceasta relatie. Eu si partenerul meu nu mai vrem sa fim impreuna. Nu se mai poate trai!!!”
Cu siguranta ati auzit aceste cuvinte fie spuse de prietene, fie ca le-ati trait chiar voi. Relatia s-a terminat, si daca tu esti cea care a pus capat relatiei, te poti focusa pe ceea ce e prioritar in viata ta, incepand de acum. A accepta ca nu mai formezi un cuplu este dificil, dureros uneori, curios si de multe ori eliberator. Odata ce te-ai eliberat, te poti gandi la tine si la nevoile tale. Poate ca inainte de a spune adio unei relatii tu si partenerul tau ar trebui sa va ganditi daca mai exista sanse sau nu pentru voi, si daca nu, sa puneti punct intr-un mod confortabil, atfel incat sa poti avea control asupra vietii tale dupa terminarea relatiei. Vei putea sa gandesti strategic si sa fii mult mai atenta la ceea ce este cu adevarat important si la ceea ce ai tu nevoie de fapt.
Cauta un nou partener cand te simti bine
Daca despartirea este finala, daca amandoi ati spus tot ce aveati de spus, acum singurul lucru care iti ramane este sa te gandesti la tine, acum tu esti doar cu tine, si responsabilitatea fata de celalalt nu mai exista. Nu te grabi sa cauti relatii in toti barbatii de pe strada, vei cauta si vei gasi un partener cand tu te vei simti bine. Nu-i lasa pe ceilalti sa te grabeasca sau sa te tina din drum. Vei face acest lucru cand vei sti ca va fi bine pentru tine.
Redescopera-te pe tine
Prima relatie dupa o despartire are un rol special. Poate fi un un timp al unor minunate descoperiri, o sansa de a te redescoperi pe tine si partile frumoase pe care nu le stiai, un timp al distractiei. Si Dumnezeu stie, ca tu, femeie, o meriti din plin. Prima relatie nu ar trebui sa fie nicicand o relatie pe termen lung. De ce? Nu stiu. Poate pentru ca iti vei varsa toata furia pe un om care nu are nicio vina in despartirea ta sau poate vei face aceleasi greseli pe care le-ai facut in cealalta relatie, sau iti vei compara partenerii? Prima relatie serioasa dupa o despartire va fi cu siguranta minunata si in acest mod vei putea privi in urma cu placere, fara furie sau ranchiuna. Insa nu te astepta ca aceasta relatie sa fie baza pentru un mariaj.
Vulnerabilitatea te face sa accepti orice intalnire
In aceasta perioada, urmeaza sa-ti restabilesti propria identitate, si daca in relatia noua vei privi putin din afara ei, vei vedea ca noua ta dragoste este un parteneriat simplu, pe o perioada de timp, si ca partenerul tau are nevoie de o relatie, de orice relatie. Bucura-te de prima ta intalnire dupa despartire, aceasta face parte din procesul de vindecare, insa incearca sa rezisti tentatiei de a face un lucru pe care il vei regreta mai apoi. Esti mai putin pregatita decat ai putea crede! Vulnerabilitatea te face sa accepti orice intalnire si sa vezi in ea salvarea.
Intalneste-te cu familia si cu prietenii
A iesi in societate dupa incheierea unei relatii de lunga durata reprezinta un mare pas. Odata cu despartirea sau divortul, ti-ai pierdut cumva locul in societate. Insa in loc sa stai acasa plangandu-ti de mila, accepta sentimentele de singuratate, anxietate sau frica pe care le simti in interiorul tau si pleaca in cautare de oameni noi. Intalneste-te cu familia si cu vechii prieteni (daca nu au dat bir cu fugitii!!!), lasa-i sa stie ce mare nevoie ai de ei si da-le sansa sa te ajute. Daca te-ai mutat, trimite-le o scrisoare, un mail, in care sa stie unde te vor gasi. Spune-le ca despartirea/divortul a schimbat multe lucruri, insa nu valoarea si prietenia pe care o au pentru tine. Prietenii care au trecut printr-o situatie similara sunt in mod particular mult mai buni in a te sprijini, ori a te incuraja sa navighezi cu succes prin aceasta perioada de tranzitie.
Gaseste subiecte de discutie neutre
Te simti precum ratusca cea urata alaturi de vechii prieteni? Ai nevoie sa-ti amintesti ca nu esti singura? Alatura-te unui grup, unde poti cunoaste oameni noi, care iti pot fi alaturi si care nu te vor judeca – intr-o sala de gimnastica, fitness, club de dans, organizatii diverse, forumuri etc. Cum spuneam mai sus, depinde doar de tine cand vei decide sa ai o prima intalnire. Expertii spun sa o iei incet. Bucura-te insa de prima relatie si nu avea asteptari prea mari de la aceasta. Priveste aceasta intalnire ca pe o poarta spre vindecare, ca pe o cale de a cunoaste noi oameni si de a-ti face noi prieteni si nu neaparat ca pe o modaliate de a-l gasi pe Fat-Frumos. Metodele de a te intalni cu un eventual partener pot fi invechite, insa concentreaza-te si fii atenta la celalalt si stai departe de tentatia de a comenta despre ”fostul”. Gaseste subiecte de discutie neutre, precum serviciul, sportul, vremea, calatoriile, hobby-urile tale.
Reactiveaza-ti resursele
Cel mai important lucru care trebuie facut in acest moment este sa-ti reactivezi resursele pentru a-ti recapata echilibrul emotional. Fa un bilant al tuturor greselilor facute de voi doi si analizeaza la rece ce compromisuri ai facut pentru a merge mai departe si daca acestea au meritat efortul. Reusind sa te concentrezi pe aceasta analiza, vei putea fi obiectiva fata de ceea ce te asteapta pe viitor si ce nevoi ai, si care ar trebui satisfacute mai intai. A te reechilibra dupa o despartire denota sensibilitate si fragilitate, fie ca esti femeie, fie ca esti barbat. In fata suferintei suntem egali, insa difera modul de exprimare a acestei stari.
Constientizeaza pierderea si mobilizeaza-te
In aceste momente este necesar sa te deschizi, sa nu refuzi ajutorul ce ti se poate oferi, pentru ca poate exista riscul unei depresii. Pierderea exista in viata noastra dintotdeauna, insa constienizand-o si mobilizandu-te, vei putea sa ti-o integrezi. Daca ai resurse, si sunt sigura ca ele exista, – incredere, speranta, vise, curaj, rabdare cu cei din jur si cu tine -, vei depasi acest punct de frontiera din viata ta si a multor alti oameni. Insa nu uita ca pentru a merge inainte trebuie sa lasi trecutul in urma si ca un nou inceput nu inseamna sa renunti, ci sa ai curajul sa mergi mai departe.