Poti pierde in greutate si fara un regim bine pus la punct, trebuie doar sa iti controlezi mesele zilnice si orele de somn. Stabileste-ti un orar strict al meselor, nu mai manca in graba, acorda-ti cel putin 20 de minute pentru fiecare masa. La pranz incearca sa consumi supa sau ciorba deoarece acestea iti ofera senzatia de satietate, astfel la felul doi vei consuma cel mult o salata. Foarte important este sa introduci in meniul tau pastele fusoare si pesmetul, acestea fac minuni pentru greutatea ta. Acorda-ti 30 de minute in fiecare zi sa te plimbi pe jos, pana la magazin, iar in weekend fa o plimbare cu bicicleta prin parc!
Sursa: www.webmd.com