Postul Craciunului, al doilea ca importanta dupa Postul Pastelui, ne indeamna la echilibru si la cumpatare, atat spirituala, cat si alimentara. Fie ca suntem credinciosi sau mai putini credinciosi, perioada postului trebuie privita ca o ocazie de a ne recalibra organismul si de a-i acorda ragaz de refacere. Perioada de post a inceput in data de 14 noiembrie si continua timp de 40 de zile, pana in Ajunul Craciunului, timp in care se mananca doar produse vegetale si, in anumite zile, peste.
Detoxifierea organismului prin post
Probabil unul dintre cele mai mari beneficii pe care postul le aduce sanatatii este detoxifierea organismului. Din punct de vedere chimic, in momentul in care renuntam la proteina de origine animala, organismul se vede nevoit sa apeleze la propriile sale rezerve pentru a produce energie. Astfel, grasimea si toxinele din organism sunt dezintegrate si transformate in sursa de vitalitate. Perioada postului inseamna alimentatie sanatoasa bazata pe fructe, legume si seminte, alimente care, datorita aportului de vitamine si minerale, devin necesare unui organism sanatos. Pe de alta parte, zilele in care se mananca peste si se bea vin, denumite “dezlegari” in popor, aduc organismului necesarul de omega-3, omega-9 si de antioxidanti.
Retetele de post, retete de slabit
Un alt beneficiu automat al postului este faptul ca ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus. Chiar daca avem un metabolism sanatos, de foarte multe ori, alimentatia haotica il poate dezechilibra, iar aceasta perioada este necesara pentru refacerea sa. Incercati sa apelati la retetele de post fara carbohidrati si care sa nu necesite proces de prajire si nu uitati sa beti apa. Hidratarea organismului este foarte importanta in perioada postului. Ca in orice perioada de regim alimentar, exista posibilitatea sa va simtiti slabiti, insa pentru a depasi aceasta etapa, este recomandat ca la fiecare masa sa incercati sa va colorati farfuria, cu alte cuvinte, sa aveti alimente de toate culorile, deoarece fiecare in parte contine o alta sursa de nutrienti. De asemenea, chinezii ne sfatuiesc sa mancam la aceasi masa alimente acre, sarate, picante, amare si dulci, astfel nu va avea loc un dezechilibru la nivelul florei intestinale.
Organismul se poate vindeca prin post
Organismul nostru consuma foarte multa energie pentru a digera mancarea, iar in aceasta perioada, alimentatia fiind usoara si chiar redusa, energia se va canaliza in totalitate catre metabolism si catre sistemul imunitar. Scaderea glicemiei si a trigliceridelor este o repercusiune favorabila a postului, ceea ce ajuta sistemul cardiovascular sa functioneze la capacitate maxima. Totodata, glucoza existenta in ficat se metabolizeaza si astfel, acesta isi imbunatateste functia si mentine echilibrul glucidic al organismului. Anumite tumori cancerigene sunt, de asemenea, neutralizate prin infometare in timpul postului. Pe lista de avantaje putem trece si faptul ca tensiunea arteriala scade, pielea devine mai luminoasa, calitatea somnului se imbunatateste si, nu in ultimul rand, productia hormonala se echilibreaza. Pentru longevitate, este recomandat ca cel putin doua zile pe saptamana sa mancam doar alimente de post.
Postul este o terapie a sufletului si a mintii
Daca privim doar latura spirituala a postului, acesta vine sa intareasca si sa ajute psihicul. In aceasta perioada, oamenii credinciosi isi pun sperantele intr-o forta suprema si tind sa devina mai buni si mai ingaduitori. Forta mentala cu care ei isi fac rugaciunile acum ii ajuta sa infrunte mai usor greutatile si nemultumirile de zi cu zi, iar acest lucru este benefic pentru o minte sanatoasa. Legea atractiei, mult discutata in ultimul timp, devine mult mai eficienta in aceasta perioada, fapt ce ajuta foarte mult psihicul.
Farmacistii Catena recomanda produsele Doppelherz Aktiv. Daca iti doresti sa-ti intaresti sistemul imunitar, si, totodata, sa combati stresul si oboseala, atunci cu siguranta vei fi incantata de vitaminele si mineralele pentru vegetarieni de la Doppelherz Aktiv! Mai multe detalii despre produs gasiti aici.
Text: Madalina Manole
