Poti pierde in greutate si fara un regim drastic. Controleaza-ti mesele zilnice si orele de somn. Stabileste-ti un orar strict al meselor, nu manca in graba, acorda-ti cel putin 20 de minute pentru fiecare masa. La pranz opteaza pentru o supa, deoarece aceasta iti ofera senzatia de satietate, si la felul doi pentru o salata. Este foarte important sa introduci in meniul tau pastele usoare si pesmetul pentru ca acestea fac minuni cu greutatea ta. Acorda-ti macar 30 de minute in fiecare zi sa te plimbi pe jos sau cu bicicleta prin parc.