Temperaturile ridicate de afara ne constrang sa purtam haine lejere, in special fuste si pantaloni scurti. Si pentru ca ne lasam picioarele la vedere, trebuie sa fim mult mai atente sa le mentinem in cea mai buna forma. Pe langa frumoasa nuanta aurie pe care o vor capata de la bronz, picioarele noastre au nevoie si de o ingrijire corespunzatoare. De la aspectul pielii, pana la cel al unghiilor si calcaielor, toate sunt detalii de care trebuie sa tii cont.
Exercitii pentru picioare tonifiate
Sa incepem cu tonusul muscular, unul dintre cele mai importante aspecte care trebuie bifate pentru a avea picioare fabuloase. Sfatul nostru este sa incluzi in rutina ta activitati si exercitii care sa iti lucreze picioarele si sa le pregateasca pentru vara. In primul rand, daca obisnuiesti sa mergi la sala, orienteaza-te catre ore de interval training (antrenament cardio care se bazeaza pe serii de exercitii foarte intense, efectuate in seturi scurte de cateva zeci de secunde, cu pauze intre ele) sau circuit (antrenament compus din diferite exercitii, care lucreaza alternativ diferite parti ale corpului).
Fa zilnic genuflexiuni si fandari, acestea sunt unele dintre cele mai eficiente exercitii pentru picioare ferme. Urca scarile blocului sau pe cele de la birou de mai multe ori la rand si, mai ales, include printre activitatile zilnice plimbari lungi in ritm alert. Mersul cu bicicleta sau cu rolele, precum si inotul sau chiar dansul, ajuta la obtinerea unor picioare de invidiat. Important este sa fii activa. Pentru senzatia de picioare grele, apeleaza la o crema speciala, cu efect vitalizant, antioxidant si tonifiant. Aceasta ar trebui sa-ti ofere o senzatie imediata de prospetime, cu efect de revigorare.
Hidratarea pielii
Urmatorul aspect catre care ne vom indrepta atentia este pielea. In primul rand, trebuie sa te asiguri ca ai o piele foarte bine hidratata. Foloseste uleiuri, unt de corp sau creme foarte hranitoare, pentru o piele fina si frumoasa. Poti alege chiar o crema sau un ulei cu particule stralucitoare, care reflecta lumina si confera pielii un aspect sanatos si, in acelasi timp, sexy. De asemenea, pentru ca pielea ta va arata cu atat mai bine cu cat bei mai multa apa.
Epilarea
Apoi, este necesar sa ai foarte mare grija la epilare. Nimeni nu vrea sa aiba picioare pline de iritatii sau de fire crescute pe sub piele. Daca folosesti lama de ras, este important ca epilarea sa fie facuta in dus, dupa ce pielea a fost umezita foarte bine. Nu pune foarte multa presiune pe piele in timp ce te razi, pentru ca risti sa te tai sau sa iriti pielea. Spre deosebire de epilarea cu ceara sau cu aparat, folosirea lamei de ras scade riscul de a avea fire de par crescute sub piele.
De asemenea, trebuie sa stii ca hainele foarte stramte faciliteaza aceasta problema, deci sunt de evitat. Nici penseta nu este cea mai buna solutie de a scapa de firele crescute pe sub piele, pentru ca odata smulse, acestea vor creste din nou in acelasi fel. Epilarea cu crema, pe de alta parte, functioneaza rapid si nu provoaca dureri, spre deosebire de ceara sau de aparatul de epilat. Daca vrei o solutie comoda, apeleaza la epilarea cu laser sau IPL.
Pielea crapata de pe calcaie
nu este nici ea de dorit atunci cand vrei sa porti sandale, pentru ca are un aspect inestetic. Ce poti face in acest caz? Nu, nu piatra ponce este cea mai buna solutie. In primul rand, trebuie sa identificam cauza aparitiei fisurilor pe calcaie. Poate fi vorba de incaltamintea neadecvata, de expunerea la soare sau chiar de lipsa unor vitamine si acizi grasi. Pentru a repara aceasta problema, este indicat ca in fiecare seara, inainte de culcare, sa ne hidratam pielea cu o crema pe baza de vitamine, unt de shea sau chiar crema de galbenele. Un alt remediu eficient este sa aplicam ulei de masline pe calcaie si sa dormim cu sosete, pentru a facilita absorbtia uleiului in piele. Poate ca nu este foarte confortabil, insa dimineata vei vedea cu siguranta diferenta.
Ingrijirea unghiilor
La final, sa nu uitam de unghii. O pedichiura neingrijita ne va strica imaginea, indiferent de cat de bine arata picioarele in rest. Unghiile se taie drept, fara a le rotunji la colturi, pentru a evita incarnarea lor si eventualele inflamatii care pot aparea. Dupa aplicarea ojei, este important sa hidratam foarte bine cuticulele. In loc sa le taiem, trebuie sa le impingem cu un betisor catre radacina unghiei si apoi sa aplicam zilnic un ulei special pentru cuticule.
Farmacistii Catena recomanda Parasoftin Sosete Exfoliante pentru ingrijirea pielii talpilor. Elimina eficient calusurile talpii piciorului, indeparteaza bataturile si pielea aspra, catifeleaza si hidrateaza talpa piciorului, ofera pielii un aspect neted, ingrijit si delicat dupa aproximativ 7 zile de utilizare. Mai multe detalii despre produs afla de AICI!
Text: Bianca Badescu