Sindromul mainilor si picioarelor reci poate afecta pe oricine, indiferent de varsta sau de sex. Aparitia simptomelor nu are legatura cu temperatura de afara, insa acestea se pot accentua in mod deosebit in sezonul rece. Denumit in termeni stiintifici sindromul Reynaud, acest sindrom al mainilor si picioarelor reci are ca principala cauza de aparitie circulatia periferica deficitara. Acest fapt se datoreaza sangelui care circula cu o viteza foarte redusa catre extremitati: maini, picioare, nas, barbie, obraji, urechi.
Simptomele circulatiei periferice deficitare
Pe langa senzatia de frig resimtita la nivelul membrelor, principalul simptom este durerea care apare, in special, la nivelul gambelor, in timpul mersului. Un alt simptom des intalnit la persoanele care se confrunta cu o circulatie periferica slaba este amorteala resimtita la nivelul membrelor. Furnicaturile, zvacniturile sau pulsatiile pot fi, de asemenea, semne care sa ateste sindromul Reynaud.
Alte cauze ale mainilor si picioarelor reci
Daca va confruntati cu acest simptom, indicat ar fi sa mergeti la doctor pentru a inlatura orice dubiu referitor la posibilitatea existentei altor boli. Mainile reci pot fi cauza a diabetului, hipotiroidismului, diferitelor boli cardiovasculare, insuficientei renale, infertilitatii, accidentelor vasculare cerebrale si chiar anemiei, deoarece lipsa fierului si a magneziului din organism conduce la racirea membrelor.
Factori de risc care intretin proasta circulatie periferica
Modul de viata haotic, dieta dezechilibrata, alcoolul, fumatul, sedentarismul si obezitatea sunt principalii factori care accentueaza problemele de circulatie. De asemenea, aceste probleme apar si pe fond genetic si se agraveaza odata cu inaintarea in varsta. Femeile care intra la menopauza inainte de vreme sunt supuse aceluiasi factor ridicat de risc.
Metode de imbunatatire a circulatiei sangvine
Alimentatia joaca un rol important in imbunatatirea circulatiei sangvine, astfel ca ar fi indicat sa renuntati la sare si grasimi si sa introduceti in meniul zilnic alimente bogate in proteine, sa consumati fructe si legume cu un continut ridicat de vitamina A, B6, C, E si acizi grasi Omega-3 si sa beti multe lichide, avand grija sa le evitati pe cele care deshidrateaza. Incercati sa faceti miscare, sa mergeti cat mai mult pe jos, fara insa a va forta, sa mergeti pe bicicleta si sa practicati inotul. De asemenea, exista cateva exercitii destinate membrelor inferioare pe care le puteti urma pentru a va imbunatati circulatia periferica. Ridicati-va pe varful picioarelor, apoi lasati-va pe calcaie si pe lateralele talpilor sau rotiti-va talpa piciorului din glezna in sensul acelor de ceasornic de cateva ori, pana simtiti ca piciorul se destinde. Evitati pe cat posibil pozitia picior peste picior.
Tratamente naturiste care amelioreaza simptomele mainilor si picioarelor reci
Ginkgo Biloba este recunoscuta pentru proprietatile sale vasoprotectoare si antiinflamatoare, fiind recomandat a se consuma sub forma de ceai, aproximativ 3 cani pe zi, sau sub forma de comprese aplicate pe zonele cu probleme. Infuziile de sulfina, urzica, mesteacan si paducel sunt, de asemenea, benefice in cazul acestei afectiuni. Resveratrolul intalnit in struguri, usturoiul, afinele si ceapa stimuleaza si imbunatatesc circulatia sangvina. Pe de alta parte, masajul, reflexoterapia, dusurile scotiene si tehnica chinezeasca moxa sunt bine-venite si recomandate in acest caz. Baile scurte, de aproximativ 10 minute, in care se pun uleiuri esentiale de cimbrisor, ienupar, nalba, eucalipt si rozmarin, sunt nu doar relaxante si reconfortante, dar stimulante pentru circulatia sangelui.
In timpul sezonului rece, persoanele care se confrunta cu sindromul mainilor si picioarelor reci ar trebui sa se protejeze corespunzator si sa poarte manusi si sosete groase, obligatoriu din materiale naturale.
Farmacistii Catena recomanda produsul Ginkgo Biloba de la Naturalis. Daca iti doresti sa combati oboseala, epuizarea fizica si psihica dar si sa-ti imbunatatesti memoria si concentrarea, atunci cu siguranta vei fi incantata de Ginkgo Biloba de la Naturalis! Mai multe detalii despre produs gasiti aici.
Text: Madalina Manole
