Cunoscută și sub denumirea de arborele pagodelor, Ginkgo biloba este o specie de arbore originară din China. Este una dintre cele mai vechi specii de arbori din lume, existând de peste 200 de milioane de ani. Este adesea denumită un “fossil vivant”, datorită vechimii sale.
În China antică, Ginkgo biloba era cultivat în grădini de temple și mănăstiri budiste. Ulterior, planta a fost introdusă în Japonia și Coreea, apoi în Europa. Ginkgo biloba a fost descoperit de botanistul german Engelbert Kaempfer în Japonia la sfârșitul secolului al XVII-lea. Kaempfer a fost primul care a descris Ginkgo biloba în scrierile sale. Semințele de Ginkgo biloba au fost aduse în Europa în secolul al XVIII-lea. Primul arbore de Ginkgo plantat în Europa se află la Grădina Botanică din Utrecht, Olanda, în 1730.Ulterior a ajuns și în America de Nord.
Ginkgo biloba. Informații generale. Caracteristici botanice
- Frunze: Frunzele sunt unice, în formă de evantai, cu nervuri dichotomice. Toamna, frunzele devin galbene strălucitoare înainte de a cădea.
- Flori și fructe: Ginkgo este o specie dioică, ceea ce înseamnă că există arbori masculi și femele. Arborii masculi produc conuri polenifere, în timp ce arborii femele produc semințe mari, care sunt înconjurate de un strat exterior cărnos și mirositor.
- Coroană: La maturitate, arborii au o coroană densă și ramuri lungi și drepte.
Beneficiile Ginkgo biloba
Frunzele de Ginkgo biloba sunt utilizate în medicina tradițională chineză și în suplimentele alimentare moderne datorită potențialelor lor beneficii pentru sănătate. Extractele de Ginkgo biloba sunt studiate pentru efectele lor asupra circulației sanguine, funcției cognitive și tulburărilor de memorie.
Ginkgo biloba are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională și este recunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre principalele beneficii medicale:
Îmbunătățirea circulației sanguine
- Circulație periferică: Ginkgo biloba este cunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți fluxul sanguin, în special în extremitățile corpului (mâini și picioare).
- Circulație cerebrală: Extractele de Ginkgo biloba pot îmbunătăți circulația sanguină în creier, ceea ce poate ajuta la protejarea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive.
Efecte asupra funcției cognitive și memoriei
- Îmbunătățirea memoriei: Unele studii sugerează că Ginkgo biloba poate ajuta la îmbunătățirea memoriei și a funcției cognitive.
- Reducerea simptomelor de anxietate și depresie: Ginkgo biloba poate avea efecte anxiolitice și antidepresive, ajutând la reducerea simptomelor acestor tulburări.
Proprietăți antioxidante
- Protecție celulară: Ginkgo biloba conține flavonoide și terpenoide, care sunt antioxidanți puternici. Acești compuși pot proteja celulele împotriva stresului oxidativ și a radicalilor liberi.
Sănătatea ochilor
- Afecțiuni oculare: Ginkgo biloba poate fi benefic pentru sănătatea ochilor, contribuind la îmbunătățirea circulației sanguine în retină și reducând riscul unor afecțiuni oculare, cum ar fi degenerescența maculară și glaucomul.
Proprietăți antiinflamatorii
- Reducerea inflamației: Ginkgo biloba are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației în organism, fiind util în tratamentul unor afecțiuni inflamatorii cronice.
Alte beneficii Ginkgo biloba. Exemple
- Îmbunătățirea simptomelor de sindrom premenstrual (PMS): Ginkgo biloba poate ajuta la ameliorarea unor simptome asociate cu sindromul premenstrual, cum ar fi durerile de cap și crampele.
- Reducerea vertijului și a tinitusului: Unele studii sugerează că Ginkgo biloba poate fi eficient în reducerea vertijului și a zgomotelor în urechi (tinitus).
Există numeroase studii care susțin beneficiile Ginkgo biloba asupra funcției cognitive și anume unele studii clinice au arătat că Ginkgo biloba poate încetini progresia simptomelor demenței și poate îmbunătăți memoria și funcția cognitivă la pacienții cu boala Alzheimer.
Utilizare
Ginkgo biloba poate fi utilizat în diverse forme, inclusiv extracte standardizate, capsule, tablete, ceaiuri și tincturi.
În cadrul extractelor standardizate, doza obișnuită este de 120-240 mg pe zi, împărțită în două sau trei doze.
Ceaiul de Ginkgo biloba este o opțiune populară pentru cei care preferă o metodă naturală de consum. De obicei, se recomandă consumul a una sau două căni pe zi (infuzie).
În fine, tincturile de Ginkgo biloba sunt soluții concentrate de extract de Ginkgo biloba dizolvat în alcool sau glicerină. De obicei, se recomandă 20-30 de picături de tinctură de trei ori pe zi.
Precauții și efecte secundare
Deși Ginkgo biloba are multe beneficii, este important de menționat că poate avea și efecte secundare și interacțiuni cu alte medicamente.
Printre efectele secundare posibile se numără:
- Dureri de cap
- Tulburări gastrointestinale
- Reacții alergice
De asemenea, Ginkgo biloba poate interacționa cu medicamente anticoagulante, antiplachetare și cu anumite antidepresive, crescând riscul de sângerare. Este recomandat să consultați un medic înainte de a începe să luați suplimente de Ginkgo biloba, mai ales dacă aveți condiții medicale preexistente sau luați alte medicamente.