Cel mai bine ne odihnim atunci cand dormim in intuneric total. Somnul intr-o camera in care exista prea multa lumina poate duce la depresie, sustin psihologii. De aceea, dormitul cu televizorul aprins nu este o idee buna, pentru ca este suficient ca sa declanseze depresia.
Lipsa intunericului in orele de somn poate provoca schimbari in creier si simptome depresive, lucru constatat in urma studiilor pe animale.
Vestea buna este ca efectele daunatoare sunt reversibile, daca incepem sa avem un ritm normal de alternare a luminii si intunericului, reducand expunerea la lumina artificiala in timpul noptii. Studiul a fost realizat de catre Ohio State University.
Text: Bianca Badescu