Multe persoane nu se conving de beneficiile pe care meditatia le poate aduce starii psihice pana ce nu o incearca pe pielea lor. Meditatia insa ar trebui practicata de toata lumea, ba mai mult, ar trebui sa se transforme intr-un adevarat stil de viata, efectele sale asupra organismului fiind de-a dreptul miraculoase. Pentru a capata incredere, iata care sunt beneficiile pe care aceasta terapie le aduce psihicului si, implicit, fizicului, caci un psihic sanatos si puternic sustine buna functionare a intregului organism.
Ajuta la controlarea emotiilor
Meditatia te ajuta sa te simti mult mai linistita, nu doar in timp ce o practici, ci si ulterior. Totodata, te ajuta sa-ti controlezi mai usor starile emotionale si astfel sa te detasezi de obstacolele negative pe care le intalnesti in calea ta. Pentru a atinge aceasta stare este necesar sa practici tehnicile de meditatie cu regularitate.
Creste latura creativa
Studiile au demonstrat ca persoanele care practica o tehnica de meditatie devin mult mai creative decat erau anterior. Explicatia vine si din faptul ca in timpul acestor sedinte iti controlezi foarte mult respiratia si iti lasi mintea libera, fapt ce atrage ideile creative.
Anihileaza anxietatea
Meditatia este un dusman de temut al anxietatii si depresiei, gratie faptului ca indeparteaza stresul, deconecteaza mintea si induce starea de liniste. De asemenea, meditatia ajuta la dizolvarea gandurilor negative si-i ofera mintii alternativa optimismului.
Sporeste puterea de concentrare
Meditatia in sine impune o doza de concentrare, conditie indeplinita mai greu la inceput, dar care ulterior devine o a doua natura. Astfel, multumita acestui aspect, te vei putea concentra mult mai bine si in viata de zi cu zi si, in plus, vei putea duce la bun sfarsit activitati care inainte iti dadeau batai de cap.
Induce sentimentul de compasiune
Meditatia ajuta oamenii sa capete una dintre cele mai mari virtuti umane, si anume compasiunea. Faptul ca te conectezi cu interiorul tau si iti dai seama ca esti parte din Univers te face sa realizezi ca esti una cu oamenii din jurul tau si, implicit, sa evoluezi spiritual.
Text: Madalina Manole
