Inceputul primaverii este perioada propice pentru a tine o cura de detoxifiere deoarece alimentatia bogata in grasimi animale si proteine din timpul iernii a obosit si a stresat peste masura organismul, iar acum este momentul ca acesta sa-si recapete echilibrul si energia necesare unei functionari corecte. Desi foarte multe persoane vad procesul de detoxifiere ca pe o posibilitate de a scadea in greutate, eliminarea toxinelor din organism aduce in primul rand beneficii sanatatii, motiv pentru care medicii nutritionisti recomanda o astfel de cura de minim 2 ori pe an.
Cum stim ca avem nevoie de detoxifiere?
Starea generala de oboseala si de nervozitate sau durerile frecvente de cap pot fi doar cateva din simptomele care cer o detoxifiere urgenta. Digestia greoaie sau aparitia episoadelor diareice ne atrag, din nou, atentia asupra faptului ca alimentatia noastra trebuie schimbata. De asemenea, in prezenta toxinelor, pielea devine incarcata, apar cosuri si puncte negre pe corp, iar transpiratia capata un miros neplacut. Nici starea psihica nu este ocolita, insomniile si depresia facandu-si simtita imediat prezenta.
Beneficiile curei de detoxifiere
Pe langa surplusul de energie pe care il vom resimti dupa primele zile de cura, starea generala, atat fizica cat si mentala, va fi mult imbunatatita. Astfel, tranzitul intestinal va fi reglat, calitatea somnului va creste surprinzator, pielea se va curata, si, poate cel mai important aspect, ficatul si rinichii, organe responsabile de curatarea organismului, isi vor indeplini functiile la adevarata capacitate. Toate acestea fac ca imunitatea organismului sa creasca, acesta fiind, cu siguranta, cel mai important beneficiu adus sanatatii. Pe de alta parte, kilogramele acumulate in plus vor fi implicit pierdute, iar inestetica celulita, cu putin ajutor exterior, va disparea definitiv.
Cum stim ce dieta sa urmam?
Inainte de a incepe o cura de detoxifiere, cea mai buna recomandare ar fi sa faceti un set de analize de sange si sa alegeti, impreuna cu un medic nutritionist, dieta care vi se potriveste cel mai bine. Aceasta va fi stabilita nu doar in functie de nevoile actuale ale organismului, ci si de stiul de viata si de alimentele pe care le preferati. In lipsa acestei posibilitati, orice regim alimentar pe baza de legume, fructe, verdeturi si ceaiuri va fi foarte bine tolerat de organism.
Alimente pro si contra
Cand tinem o cura de detoxifiere este foarte important sa pastram necesarul de nutrienti ai organismului. Sunt recomandate fructe si legume cat mai diversificate, consumate in stare cat mai naturala. Primavara este sezonul urzicilor, steviei, spanacului, leurdei si papadiei, verdeturi care, pe langa vitamine si minerale, sunt bogate in clorofila, aminoacizi esentiali si fibre vegetale, fapt ce le recomanda in detoxifiere datorita actiunii lor diuretic-depurative. De asemenea, cerealele integrale, fructele oleaginoase, lactatele slabe, ouale fierte si ciupercile pot fi buni aliati ai unui regim de detoxifiere, fiind alimente sanatoase, cu continut caloric slab. Sucurile naturale preparate acasa, ceaiurile diuretice si apa plata cu lamaie pot satisface cu usurinta setea in timpul curei. La polul opus sunt alimentele care sunt strict interzise in aceasta perioada: sucurile din comert, fast-food-urile, produse de patiserie, carnea, prajelile, dar si cafeaua, zaharul, alcoolul si fumatul.
Sfaturi pentru o detoxifiere eficienta
Nu confundati cura de detoxifiere cu cea de slabire, nu sariti peste mese si nu va infometati niciodata. Daca alegeti o dieta raw-vegana, incercati sa nu o tineti mai mult de o luna, cu atat mai mult cu cat organismul vostru nu este obisnuit. Daca va alegeti o dieta de detoxifiere bazata doar pe sucuri naturale, 7-10 zile sunt suficiente pentru curatarea organismului. Pe langa detoxifierea alimentara mai exista cativa factori importanti in acest proces. Pielea trebuie curatata prin periaj uscat pentru a favoriza eliminarea toxinelor, iar sportul si activitatea fizica favorizeaza transpiratia, proces benefic in acest caz. Pe de alta parte, hidrocolonoscopia si drenajul limfatic sunt doua metode recomandate in detoxifierea organismului.
Farmacistii Catena recomanda produsele Foot Patch. Daca iti doresti o detoxifiere eficienta, atunci cu siguranta vei fi incantata de plasturii pentru detoxifierea picioarelor Foot Patch, acum cu o reducere speciala numai in farmaciile Catena! Mai multe detalii despre produs gasiti aici.
Text: Madalina Manole
