Ziua buna se cunoaste de dimineata, mai ales daca o incepi cu o cafea aromata, cu atat mai mult cu cat studiile au dovedit ca un consum moderat de cafea este benefic pentru sanatate. Mai mult, cafeaua verde, varianta naturala a boabelor de cafea prajite, a devenit cunoscuta in special pentru efectul de stimulare a scaderii in greutate.
Cafeina si alti compusi continuti de cafeaua verde joaca un rol important in procesul de slabire, care se declanseaza datorita efectului termogenic pe care acestea il au. Evitand prajirea, in boabele de cafea se pastreaza atat diversi antioxidanti naturali, dar mai ales acidul clorogenic, un fenol prezent si in anumite plante si legume, cu efecte majore asupra stimularii metabolismului. In continuare, iata care sunt beneficiile pentru sanatate si frumusete oferite de extractul de cafea verde.
Talie mai supla
Extractul de cafea verde – cunoscut si ca Svetol sau GCA – este obtinut din boabele de cafea inainte ca acestea sa fie prajite. Acidul clorogenic prezent in cantitate substantiala are o putere antioxidanta foarte mare, contribuind la reglarea nivelului lipidelor din sange, precum si la stabilizarea glicemiei, favorizand astfel cresterea sensibilitatii la insulina, ceea ce duce la o ardere crescuta a depozitelor de grasime.
Ingredientele minune ale ceaiurilor pentru slabit
Acesta ajuta si la cresterea tolerantei la glucoza si chiar incetineste eliberarea zaharurilor in sange. Practic, efectul final resimtit de organism se concretizeaza in stimularea metabolismului si scaderea in greutate, fara modificarea obiceiurilor alimentare sau fara activitate fizica suplimentara.
Sistem imunitar fortificat
Substantele continute de cafeaua verde ajuta corpul sa arda grasimile acumulate in jurul organelor si pe burta sau coapse, dar in plus accelereaza metabolismul si intaresc si sistemul imunitar. Cu siguranta ca un aport moderat de cofeina te va ajuta sa duci mai usor la capat un program de exercitii fizice.
Prevenirea diabetului de tip II
Intrucat extractul de cafea verde contribuie la scaderea glicemiei, cei predispusi la diabet de tip II si cu tendinta de ingrasare pot profita din plin de acest efect benefic.
Potrivit studiilor efectuate pe un grup de persoane aflate in stadiu pre-diabetic, in cazul consumului extractului de cafea verde s-a evitat dezvoltarea diabetului. Acest efect se datoreaza capacitatii cafelei verzi de a controla sensibilitatea la insulina.
Scaderea nivelului de colesterol
In ceea ce priveste afectiunile cardiovasculare, efectele substantelor continute de cafeaua verde au condus la reducerea tensiunii arteriale. Aceasta actiune apare, cel mai probabil, in urma destinderii vaselor de sange, care, daca sunt ingrosate de colesterol, pot ingreuna circulatia sangelui, provocand astfel cresterea tensiunii.
Stimularea activitatii cerebrale
Cofeina din cafeaua verde pare sa aiba un efect pozitiv asupra activitatii cerebrale. Studii recente arata ca un consum frecvent de cafea verde poate ajuta la cresterea atentiei, imbunatatirea timpilor de reactie, a memoriei si capacitatii de concentrare.
In plus, ajuta la cresterea rezistentei la oboseala si a performantelor cognitive in general.
Piele mai frumoasa
Datorita continutului ridicat de antioxidanti naturali, extractul de cafea verde se dovedeste cel mai bun prieten al frumusetii si sanatatii tenului, reducand efectele nocive ale radicalilor liberi.
Acizii grasi precum acidul arahidonic ori acidul linoleic hidrateaza pielea din interior spre exterior, asigurand un aspect stralucitor si plin de vitalitate.
Modalitati de consum
Cafeaua verde poate fi consumata sub forma de cafea ori ca supliment alimentar, procurata din farmacii. Dozele recomandate de extract de cafea verde sunt de 800 mg, de doua ori pe zi, de preferat a fi ingerate cu 30 de minute inainte de masa. Raman imperative o dieta alimentara echilibrata si un program de exercitii fizice.
Contraindicatii
Exista situatii in care cafeaua verde poate dauna, astfel ca, din cauza continutului de cofeina, nu este recomandata femeilor insarcinate sau care alapteaza si nici persoanelor diagnosticate cu anxietate, glaucom, diabet, sindrom de colon iritabil sau osteoporoza.
Farmacistii Catena recomanda Greeen Coffee Plus, combinatia optima, 100% naturala, dintre glucomannan si acidul clorogenic, extrase din cafeaua verde, pentru contributia adusa la reducerea greutatii corporale. Mai multe detalii despre produs gasesti AICI!
Text: Arabela Boboc