Stai mult la serviciu si aproape ca nu mai ai deloc timp sa faci ceea ce iti place si ceea ce este sanatos. Sport reusesti sa faci doar la sfarsit de saptamana in cele mai bune cazuri, pentru ca, in restul zilelor, programul nu prea iti permite. Deseori alegi sa iesi in oras cu prietenii in loc sa mergi la sala de fitness, pentru ca ti se pare incomod ca, dupa cateva exercitii fizice, dupa ce ai transpirat si ai depus efort, sa mai fii fresh.
Multe dintre voi se intreaba cum ar putea sa faca sport, dupa care sa arate prezentabil si gata de intalnirea cu prietenii. Iata asadar cateva sfaturi care te vor ajuta sa fii fresh si sa arati foarte bine, chiar si dupa ce ai iesit din sala de fitness.
Alege exercitiile de rezistenta
Vei transpira cu siguranta mult mai putin daca alegi sa faci exercitii de rezistenta in locul exercitiilor cardio, pe care le poti face oricand altcandva, atunci cand nu ai niciun alt program dupa. Daca totusi alegi exercitiile cardio, incearca sa usuci transpiratia cu un prosop pe care trebuie sa il bagi cu o seara inainte in congelator si sa-l transporti intr-o geanta termoizolanta, care sa pastreze o temperatura optima, pentru ca acesta sa aiba un efect racoritor asupra pielii tale atunci cand il vei utiliza. Pentru a opri mai repede transpiratia post-antrenament, poti bea apa rece pentru a reduce temperatura corpului. Atentie insa, nu te grabi atunci cand bei, nimeni nu vrea sa te imbolnavesti.
Protejeaza-ti parul
Cu siguranta ca foarte multe dintre voi ati auzit de varianta samponului uscat, care actioneaza precum un sampon normal, doar ca nu este nevoie ca parul sa fie umed, ci uscat. Dupa ce ai terminat ora de fitness, pulverizeaza-l pe par si apoi piaptana-te normal. Parul tau va avea o stralucire de invidiat, nimeni nu va observa ca ai facut sport. Daca ai parul foarte lung, il poti prinde cu usurinta intr-o coada de cal sau intr-un coc, astfel incat sa nu transpire. Mai poti folosi si un spray de volum care sa-l faca sa para proaspat coafat.
Pastreaza-ti machiajul de peste zi
Cel mai bine este ca inca de dimineata sa-ti fixezi programul si sa alegi o metoda light a machiajului. Putin fond de ten, putina pudra care sa-l fixeze, o nuanta calda de blush, un rimel rezistent la transfer si un gloss, asa iti vei putea reimprospata machiajul in cateva minute si nimeni nu va observa vreo neregula. Asadar, poti sa faci sport dupa o zi de serviciu chiar daca mai apoi vrei sa iesi in oras la un film, la o cafea sau la un suc cu prietenii. Trebuie doar sa stii cateva trucuri si… voila, esti numai buna de plecare.
Text: Ruxandra Raica
Sursa: www.health.com