A venit caldura, iar noi trebuie sa ne pregatim intens pentru zilele cand ne vom dezgoli corpul in fata soarelui. Insa suntem pregatite pentru asta? Pielea noastra arata bine sau din loc in loc descoperim celulita? Muschii nostri sunt tonifiati si pregatiti de expunere? Daca raspunsul la aceste intrebari este negativ, atunci ar trebui sa va faceti bagajul si, fara sa mai stati pe ganduri, sa va indreptati catre sala. Si daca tot am adus vorba de bagaj, vom discuta si despre ceea ce trebui sa contina acesta, dar si despre cum trebuie sa arate tinuta potrivita pentru sala de sport.
Ce contine bagajul de sala?
In primul rand, ar trebui sa avem o geanta mare, stil sport, in care sa intre toate cele necesare. Pe langa echipamentul de rigoare, trebuie sa avem minimum un prosop. Acesta este necesar pentru a acoperi aparatele cu el si pentru a pastra astfel regulile de igiena. Daca stii ca transpiri excesiv, atunci mai adauga in bagaj un prosop mai mic cu care sa-ti stergi corpul de cate ori ai nevoie. Nu este recomandat sa folosesti in acest scop prosopul pentru aparate, deoarece acesta este incarcat de bacterii si microbi si risti sa-ti expui pielea infectiilor. De asemenea, daca lucrezi cu greutati, este indicat sa folosesti manusi speciale de sport pentru a evita sa faci bataturi in palme. Pe de alta parte, este recomandat sa-ti schimbi incaltamintea la intrarea in sala, deci adauga in bagaj si o pereche de pantofi sport. Nu uita de hidratare, fiindca aceasta este esentiala, asa ca adu-ti cu tine cantitatea de apa necesara.
Cum alegem hainele sport potrivite?
Aceasta este o intrebare pe care si-o pune majoritatea persoanelor ce calca prima oara pragul salii de sport. In primul rand, alegeti tipul de antrenament pe care va doriti sa-l urmati: aerobic, fitness, Pilates, yoga, forta etc… deoarece fiecare in parte solicita diferit corpul, iar brandurile de profil ofera recomandari in acest sens. Regula general valabila este sa imbraci ceva comod care sa-ti ofere libertate de miscare. Poti opta pentru o bustiera peste care sa imbraci un maiou larg sau poti alege un tricou lejer care insa sa nu-ti acopere prea mult bratele sau, daca silueta iti permite, poti purta un maiou strans pe corp. Evita sutienele clasice si opteaza pentru cele special create pentru sport. In partea de jos, cea mai buna varianta sunt pantalonii din material elastic. Daca stilul tau personal iti da voie, optiunile sunt multe: poti alege pantaloni scurti, midi sau lungi, stramti, de tip colant, sau mai largi, de tip trening. De asemenea, in functie de preferintele cromatice, poti alege sa-ti asortezi tinuta de sala sau poti merge la inceput doar pe negru, deoarece acesta subtiaza optic.
Cu ce ne incaltam la sala?
Fara doar si poate, la sala purtam incaltaminte sportiva, insa adecvata. Nu incaltati crampoane sau sneakersi! Adidasii, tenisii sau baschetii sunt cea mai buna si recomandata varianta! De asemenea, acordati atentie sporita sosetelor pe care le purtati la sala. Alegeti doar sosete din bumbac care impiedica piciorul sa transpire si, astfel, sa emane mirosuri neplacute. De asemenea, nu alegeti modele de sosete foarte stranse pe picior, caci va pot incomoda circulatia pe parcursul orelor de sport.
Interzis la sala!
Pentru ca vorbim de munca fizica si, totodata, de necesitatea de a ne misca in voie, la sala este absolut interzis sa purtam blugi, slapi, ghete, bijuterii voluminoase, sepci sau caciuli pe cap care sa ne incomodeze. De asemenea, daca nu va doriti sa atrageti in mod expres atentia asupra voastra, atunci trebuie sa evitati hainele provocatoare, transparente, exagerat de stramte sau in culori neon. De asemenea, tinuta de sala este bine sa fie folosita doar pentru sport si sa fie spalata dupa fiecare antrenament. In plus, recomandarea instructorilor este de a va schimba la venirea si la plecarea din sala.
Text: Madalina Manole
