Chiar exista un adevar in spatele termenului „somn de frumusete”! In timp ce dormim, corpul si pielea noastra sunt, de fapt, in proces de regenerare, iar privarea de somn poate duce la o serie de probleme ale pielii. Unele apar imediat, altele in decursul catorva saptamani sau chiar ani de somn inadecvat.
Femeile stiu la ce sa se astepte cand se uita in oglinda dupa o noapte pierduta: ochi umflati, riduri, puncte negre, cearcane. Din fericire, aceste consecinte sunt de obicei temporare si, cu ajutorul unui program inteligent de ingrijire a pielii, asociat cu unul de odihna, pielea isi va reveni si isi va recapata atat stralucirea, cat si elasticitatea.
Somnul de frumusete evidentiaza numarul total de ore dormite intr-o zi, care se reflecta in mod direct asupra organismului, dar si asupra infatisarii noastre.
Scapa de insomnie cu alimente si ceaiuri
Specialistii ne recomanda un numar de 7-8 ore de somn pe noapte, insa este important si de cand mergem la culcare, iar ora 23:00 pare sa fie momentul perfect pentru a incepe somnul, asta pentru a fi siguri ca organismul are ragazul necesar sa se refaca si in acelasi timp sa se pregateasca pentru o noua zi.
Importanta somnului de frumusete
Somnul de frumusete nu doar ca ne ajuta sa ne reincarcam „bateriile”, dar ne si elibereaza de stresul acumulat pe parcursul zilei, ne ajuta sa ne organizam mult mai bine si mai repede si, nu in ultimul rand, sa ne exprimam cu usurinta. Alte beneficii ale somnului de frumusete:
Adio, puncte negre. Stiati ca lipsa somnului duce la stres si astfel la aparitia acneei si a punctelor negre? Ceea ce inseamna ca pentru o piele curata avem nevoie de mai mult somn.
Regenerarea celulelor pielii. Somnul de frumusete ajuta la reducerea ridurilor de pe fata si gat. Atunci cand dormim, scade temperatura corpului in timp ce creste circulatia sangelui, astfel pielea este mai bine vascularizata, iar tenul capata o culoare uniforma.
Mentine greutatea corporala. In timpul somnului, organismul elibereaza mai multa leptina, un hormon care iti tine in frau pofta de mancare; astfel, daca dormi 7-8 ore pe noapte, nu te vei confrunta cu fluctuatiile de greutate.
Tine la distanta bolile inimii. Lipsa somnului, cat si nivelul scazut de melatonina pot amplifica unele boli ale inimii, asa ca impune-ti un program de somn pe care sa-l respecti cu sfintenie.
Asadar, daca iti doresti ca pielea si parul tau sa capete un aspect cat mai sanatos si mai natural, ai grija sa te odihnesti.
Nu reusesti sa te odihnesti bine? Afla aici care sunt cele mai frecvente tulburari de somn!
Text: Iulia Ghergu