Fiind unul dintre fructele cele mai disponibile din lume, bananele sunt peste tot! De la magazinele alimentare si pana in statiile de benzina, la fiecare pas te vei intalni cel mai probabil cu acest fruct. De ani de zile nu s-a spus ca “bananele sunt o sursa excelenta de potasiu si ca sunt alimentele preferate de catre maimute”. Am auzit de nenumarate ori ca bananele sunt verzi atunci cand sunt necoapte, galbene atunci cand sunt bune de consumat si maro atunci cand am uitat de ele in fructiera. Noi stim ca ele vin in buchete si cresc in copaci, deci ce altceva ar mai trebui sa stii despre banane? Stim cu totii elementele de baza ale bananelor, dar nu stim mai nimic despre beneficiile lor neasteptate. Tocmai din acest motiv, am intocmit pentru voi o lista cu beneficiile nestiute ale bananelor.
- Beneficiile bananelor la interior
Potasiu: Iti amintesti cand parintii tai iti spuneau ca bananele iti ofera doza recomandata de potasiu? Ei bine, ce inseamna asta? Inseamna ca potasiul este bun pentru corpul tau, deoarece ajuta la reglarea tensiunii arteriale si ajuta la o buna functionare a inimii. Potasiul gasit in banane aduce un beneficiu in plus si oaselor- reduc riscul de a dezvolta osteoporoza si oase fragile.
Fiber: Bananele sunt si o sursa excelenta de fibre, care ajuta la mentinerea unui sistem digestiv sanatos. Ca un beneficiu suplimentar – desigur – fibrele din banane ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor de arsuri la stomac.
Vitamine si minerale: Cu un nivel ridicat de vitamina B6, bananele sunt esentiale pentru producerea sangelui sanatos. Nu numai ca acestea contin niveluri bune de vitamina C, magneziu si mangan, ci contine un compus numit cytolcin. Acest compus este considerat responsabil pentru cresterea numarului de celule albe din sange, lucru ce sporeste imunitatea. Pe scurt, bananele ofera corpului necesarul de vitamine si minerale care lupta impotriva celulelor canceroase.
- Beneficiile bananelor la exterior
Beneficiile bananelor nu sunt izolate doar la functiile interne ale corpului. Beneficiile bananelor se extind si la exterior.
Piele: Cojile bananelor pot fi folosite in tratarea bolilor de piele cum ar fi psoriazis si acnee. Amestecate cu alte ingrediente, cojile de banane poate adauga un plus de umiditate parului, restabilind astfel nutrientii pierduti pentru o stralucire naturala si radianta.
Energie: In scopul de a ramane productiva si concentrata, corpul tau are nevoie de un plus de energie? Ei bine, bananele iti ofera cu siguranta acest lucru. Potrivit cercetarilor, doua banane ofera energie pentru 90 de minute de efort sustinut. Prin urmare, consumul unei banane iti furnizeaza instantaneu o crestere substantiala a energiei.
Imbunatateste starea de spirit si reduce nivelul de stres: Bananele sunt o sursa buna de triptofan, un produs chimic care atunci cand este eliberat in organism se transforma in serotonina. Cu niveluri adecvate de serotonina, bananele ajuta la imbunatatirea starii de spirit si la reducerea nivelului de stres. Prin urmare, consumul de banane te va ajuta sa obtii o perspectiva pozitiva asupra vietii.
Nu te lasa pacalita de faptul ca bananele sunt bune doar datorita nivelului ridicat de potasiu. Dupa cum poti vedea, beneficiile bananelor nu se opresc doar la potasiu.
Text: Andreea Popescu