Cine se trezeste dimineata departe ajunge, spune o vorba din popor. Insa nu este suficient sa fii o persoana matinala ca sa te organizezi mai bine si sa fii cu adevarat productiv. Este nevoie sa adopti o serie de obiceiuri care vor face adevarate minuni pe termen lung.
Un studiu realizat in 2009, la Universitatea din Leipzig, in Germania, a indicat ca, intr-adevar, persoanele matinale sunt mai productive decat persoanele care sunt mai energice in partea a doua a zilei. Insa, a fi matinal nu inseamna doar sa te trezesti cu noaptea in cap, ci sa ai si un program bine definit si obiceiuri care iti vor simplifica viata.
Fa-ti un plan cu o seara inainte
Sa pregatesti seara, inainte de a merge la culcare, macar o parte din ceea ce vei avea nevoie a doua zi de dimineata, te va scuti de o multime de neplaceri. Chiar daca nu este un obicei matinal, devine esential pentru un inceput de zi linistit. Sunt importante detalii cum ar fi sa te asiguri ca ai in frigider ce-ti trebuie pentru micul dejun, sa pregatesti pachetul copilului pentru scoala, sa alegi hainele cu care te vei imbraca, dar, mai ales, sa faci o lista cu lucrurile pe care trebuie sa le rezolvi de-a lungul urmatoarei zile. Stim ca suna simplu, dar cati dintre noi mai gasesc puterea sa se gandeasca la asta cand ajung seara acasa, dupa o zi obositoare petrecuta la serviciu? Este nevoie putina mobilizare, dar beneficiile nu vor intarzia sa apara.
Buna dimineata! Iata cum incepe o zi perfecta!
Trezeste-te cat mai devreme
Chiar daca esti genul de persoana care adora sa stea pana tarziu in fata televizorului sau sa citeasca ore in sir, merita sa iti schimbi acest obicei. Conform unui sondaj la care au participat mai multi directori generali ai unor companii internationale, realizat de expertul in managementul timpului Laura Vanderkam, autoare a cartii „Ce fac oamenii de succes inainte de micul dejun”, 90% din acestia au admis ca se trezesc inainte de ora 06:00 dimineata in timpul saptamanii. Cei mai multi se trezeau si la 04:30 dimineata ca sa citeasca sau sa faca jogging. Un inceput de zi in care ai timp sa faci si lucruri care iti plac sau sa te gandesti linistita la ce ai de facut in ziua respectiva te va ajuta sa-ti ordonezi totul mult mai bine in minte.
Incepe ziua cu sport
Dimineata este perioada ideala a zilei pentru activitate fizica, iar acest obicei iti garanteaza ca vei avea un tonus excelent si energie pentru intreaga zi. Lipsa timpului nu este o scuza, cata vreme si unii dintre cei mai ocupati oameni din lume, cum este presedintele american Barack Obama, au un program zilnic de exercitii fizice intense, cardio.
Rezolva urgentele la prima ora
Orele linistite ale diminetii reprezinta, de asemenea, momentul perfect in care te poti ocupa de rezolvarea proiectelor importante fara sa te intrerupa cineva, inainte ca ziua sa se aglomereze si sa obosesti peste masura. Expertul in managementul timpului, Laura Vanderkam, vorbeste in cartea sa despre un director general care avea atat de multe intalniri si era intrerupt atat de des in timpul zilei, din cauza problemelor care se tot iveau, incat la finalul zilei avea impresia ca nu reusise sa rezolve aproape nimic din ce isi propusese. A decis sa ajunga la birou la 06:30 si sa se dedice cate unui proiect urgent, ceea ce i-a garantat ca nimeni nu il va deranja la o ora atat de matinala si ca astfel se va putea concentra.
Fa sex sau stai de vorba cu partenerul
Seara, dupa ce ajungem acasa obositi, nu mai avem rabdarea sa stam de vorba cu partenerul de viata si nici disponibilitatea de a face dragoste. Tocmai de aceea, multe persoane de succes obisnuiesc sa-i dedice timp partenerului dimineata, cand sunt odihnite si pot discuta cu calm despre problemele care trebuie rezolvate, despre planurile de weekend, si chiar gasesc ragazul si dispozitia sa faca dragoste. Un mod mai mult decat placut de a incepe o zi lunga, nu-i asa?
Te trezesti obosita? Iata cauzele si remediile!
Bucura-te de liniste
Viata moderna poate sa aiba un ritm cu adevarat naucitor de multe ori, asa ca este dificil sa gasesti cateva momente linistite in care sa te regasesti si sa-ti pui gandurile in ordine. Meditatia poate fi un inceput bun pentru fiecare dimineata si ai nevoie de numai cateva minute de pace, inainte de a reveni la programul incarcat de zi cu zi. Incearca sa te concentrezi asupra lucrurilor pozitive din viata ta, sa spui o scurta rugaciune sau sa te convingi ca vei avea succes cu proiectele pe care ti-ai propus sa le duci la bun sfarsit. Indiferent ce vei alege sa faci in acele cateva minute, important este sa vezi partea plina a paharului, astfel incat sa te incarci cu energie pozitiva pentru intreaga zi.
Pentru ca dimineata sa te trezesti frumoasa si binedispusa, este esential sa cunosti aceste trucuri de beauty si sa le aplici inca din timpul noptii! Pentru detalii, click aici!
Text: Oana Baltoc