Sucurile de culoare verde, pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, minerale si clorofila, ajuta organismul in procesul de detoxifiere si, in plus, grabesc arderea caloriilor. Persoanele care-si doresc sa slabeasca intr-un mod sanatos si fara a-si pune sanatatea in pericol pot introduce miraculoasele bauturi in meniul zilnic. Astfel, noi am intocmit un top al celor mai eficiente bauturi verzi care, cu cateva cuburi de gheata, se transforma imediat in delicii racoritoare pentru zilele caniculare de vara.
Suc din kiwi, spanac si salata
Combinatia dintre kiwi, spanac si salata se transforma intr-un suc verde delicios si sanatos cu un continut ridicat de fibre, clorofila si antioxidanti. Pe langa substantele nutritive pe care le aduce organismului, aceasta bautura are efect diuretic si contribuie, implicit, la imbunatatirea digestiei. In plus, ajuta la reducerea semnificativa a nivelului de stres.
Cum se prepara? Se curata un kiwi de coaja si se pune in blender alaturi de 5 frunze de spanac si 3 de salata verde. Se adauga peste un amestec obtinut dintr-un pahar de apa fiarta si o lingura de miere. Continutul se trece apoi printr-o sita si se bea zeama rezultata. Se recomanda a se consuma de 3 ori pe saptamana, de preferinta dimineata.
Suc din telina, spanac, patrunjel, mar si castravete
Acest suc este conceput special pentru curele de slabire, deoarece grabeste eficient arderea grasimilor si, in acelasi timp, asigura organismului aportul necesar de nutrienti. Este bogat in fibre, acid folic, Omega-3, fitonutrienti si antioxidanti si este o sursa importanta de vitamina C si B6.
Cum se prepara? Pentru a prepara acest suc aveti nevoie de o tulpina de telina, 7 frunze de spanac, un manunchi mic de patrunjel, un mar intreg caruia i-ati scos cotorul, un castravete potrivit si zeama de la o lamaie. Aceste ingrediente se amesteca in blender pana se obtine o pasta zemoasa. Se recomanda a se consuma timp de 10 zile consecutiv, de preferinta dimineata, iar dupa o pauza de alte 10 zile, sa se reia rutina.
Suc din aloe vera, telina, ananas si grepfrut
Cu toate ca aloe vera este o planta ornamentala, beneficiile gelului verde din interiorul sau sunt recunoscute atat in frumusete, cat si in sanatate. Daca nu aveti o astfel de planta acasa, puteti cumpara gelul de aloe vera gata preparat. Combinatia dintre aloe vera, telina, ananas si grepfrut asigura organismului un aport de fibre si substante nutritive benefice tranzitului intestinal, dar si imunitatiii.
Cum se prepara? Pentru smoothie aveti nevoie de o frunza de aloe vera (sau cateva linguri de gel gata preparat), de 2 frunze de telina, zeama de la 2 grepfruturi si o felie de ananas. Acestea se amesteca in blender si la final se adauga o lingura de miere. Acest shake este recomandat a se consuma timp de 5 zile consecutiv, cu o saptamana pauza.
Este recomandat ca sucurile sa se consume imediat dupa ce au fost preparate, in caz contrar existand riscul oxidarii ingredientelor.
Text: Madalina Manole
